Рубрика «Здоровье»

Несколько вариантов разгрузочного дня на овощах: подробные меню и результаты похудения

Механизм похудения Возможный вред ТОП лучших овощей Правила соблюдения Варианты Однодневные голодовки в современной диетологии представлены в широком ассортименте. Как показывает практика, не стоит ходить далеко за океаны и выдумывать экзотические рецепты, например, из кивано, дуриана, пандануса или рамбутана. Идите в ближайший супермаркет и купите капусту, свёклу и морковь. А потом устройте себе разгрузочный день на …

Молокочай для разгрузочного дня — идеальное сочетание пользы и эффективности

Чем полезен Как правильно приготовить Сочетание с другими продуктами Как правильно провести Противопоказания Современный подход к снижению веса большой акцент делает на правильное питание. Изнуряющие длительные диеты уходят в прошлое. Доказано, что изменение стереотипа пищевого поведения, при котором человек не испытывает отрицательных эмоций, намного быстрее приводит к похудению и имеет стойкий характер. К таким «щадящим» …

Лучшие разгрузочные дни для похудения от Елены Малышевой: их подробное описание с рецептами

Белковый «Щётка» «Горький» Рисовый Грейпфруты с белками Овсяный На соке Овощной Планируя сбросить пару лишних килограммов, набранных за прошедшие праздники, редко кто обращается за советом к специалистам, как правильно это сделать. Благо, что сегодня на телевидении и в Интернете выходят очень полезные программы, рассказывающие об этом, на основе интервью диетологов и врачей. К таковым относятся …

Как правильно провести разгрузочный день на кефире, чтобы добиться максимальных результатов в похудении?

Механизм похудения Возможный вред Плюсы и минусы Варианты Рекомендации Схемы После праздников и обильных застолий никто не застрахован от набора лишних килограммов. Казалось бы, что страшного в 2-3 кг, но из-за них уже и юбка не застёгивается, и животик в обтягивающем платье некрасиво выпирает. Существуют разные способы избавления от таких нежелательных сюрпризов. Но потеть ради …

Как правильно организовать белковый разгрузочный день: несколько вариантов меню

Механизм похудения Возможный вред Полезные советы Варианты Примерное меню Выбирая экспресс-голодовки для быстрого похудения, люди обращают внимание не только на результаты (чтобы потерять 1,5-2 кг веса), но и на рацион. Чем он питательнее и вкуснее, тем легче будет перенести такое испытание и добиться-таки нужной цифры на весах. Всем этим требованиям отвечает белковый разгрузочный день. Механизм …

Варианты разгрузочных дней на гречке: с яблоками, кефиром, творогом, огурцами и другими продуктами

Действие на организм Возможный вред Рекомендации Рецепты Варианты с дополнительными продуктами Если нужно срочно похудеть на пару килограммов перед каким-нибудь знаменательным событием, а времени нет, можно устроить разгрузочный день на гречке. Это довольно строгая, но эффективная голодовка. Разрешённые блюда не отличаются особыми вкусовыми качествами — зато увидеть на следующее утро вес за вычетом 1-1,5 кг …

Банановый разгрузочный день для похудения: что он собой представляет, и кому будет полезен

Помогает или нет Полезные качества Варианты меню Противопоказания Правила и рекомендации Как улучшить результат Если вы уже не первый год ведете борьбу с лишними килограммами и сантиметрами, значит, вам точно доводилось слышать о разгрузочных днях и их пользе. Основным элементом питания на это время становятся различные фрукты и молочные продукты. Однако наибольшей популярностью неизменно пользуются …

13 вариантов разгрузочного дня на капусте: выбираем сорт и способ приготовления

Механизм похудения Плюсы и минусы Противопоказания Рекомендации Варианты Примерные меню Когда мы собираемся устроить однодневную голодовку, всегда возникает проблема с выбором основного продукта. Один очень калориен, в другом много сахара, третий не нравится по вкусу. Если одолевают сомнения подобного рода, лучше всего прислушаться к советам диетологов, а они уже давно говорят о том, что для …

Яйца для похудения: сырые или варёные, куриные или перепелиные, на завтрак или на ужин — делаем выбор

Яйца — уникальный продукт, который нельзя отнести ни к одной пищевой категории. Они стоят особняком. Содержат в себе чистый белок и практически весь набор аминокислот, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. С другой стороны, в них может обитать опасная бактерия сальмонелла и количество холестерина зашкаливает. Не скажется ли это отрицательно на здоровье, если использовать их для …

Ягоды для похудения — вкусная и полезная добавка к диетическому рациону

Чем можно утешиться, сидя на диете и считая каждую потреблённую калорию? Что делать, когда голод заставляет думать только о еде, тяга к сладкому становится невыносимой, а на кефир и гречку глаза даже смотреть не хотят? Все эти трудности можно преодолеть, если на весь период похудения запастись ягодами — свежими и замороженными, садовыми и лесными, красными …