Рубрика «Здоровье»

Пророщенная пшеница для похудения: натуральный и полезный способ борьбы с лишними килограммами

Механизм похудения Противопоказания Инструкция Дополнительные советы Рецепты Для многих людей проблема лишнего веса является весьма актуальной, но вместе с тем они категорически против всех диет из-за их пагубного влияния на организм. Однако есть способы организовать борьбу с лишними килограммами без всякого вреда для здоровья. Например, диетологами для похудения активно предлагается пророщенная пшеница — продукт, невероятно …

Продукты, ускоряющие обмен веществ: общий список и ТОП 10 лучших

Принцип воздействия Рекомендации Общий список Топ лучших Рецепты блюд Метаболизм — одно из самых популярных и спорных понятий в современной диетологии. Одни утверждают, что он всецело зависит от наследственности и возраста и на него никак нельзя повлиять. Другие настаивают на том, что скорость катаболизма и анаболизма можно регулировать питанием и физическими нагрузками. Так или иначе, …

Продукты, снижающие вредный холестерин и очищающие сосуды

Гиперхолестеринемия (гиперлипопротеинемия, гиперлипидемия, дислипидемия) — повышенный уровень вредного холестерина (холестерола, низкоплотных липопротеидов, липопротеинов) в крови. Данное патологическое состояние, согласно МКБ-10, является эндокринным заболеванием в группе нарушений метаболизма. Медики называют его одним из главных факторов риска развития ССЗ и атеросклероза. Курс лечения предполагает не только приём соответствующих препаратов, но и соблюдение особой диеты. Чтобы её правильно …

Продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

Виды Общий список Правила употребления Рецепты блюд Причиной лишнего веса нередко становится безудержный аппетит, который заставляет человека постоянно что-то жевать, увеличивать размеры порций и количество приёмов пищи. Суточное потребление калорий получается запредельным — запасы жиров растут в геометрической прогрессии. Голод появляется в результате возбуждения гипоталамуса, в подкорковых ядрах которого находится пищевой центр. Всю информацию мозг …

Продукты, понижающие сахар в крови: рекомендации и таблицы

Начинается всё с непереносимой усталости и трудностей с дыханием. Чуть позже появляются сильная жажда и слишком частое мочеиспускание. В завершение — кетоацидоз и обезвоживание, которые могут закончиться комой. Так развивается гипергликемия (повышенная концентрация глюкозы в плазме), если не предпринимать никаких мер по лечению заболевания. Если оно переходит в хроническую форму, диагностируется диабет. Те, кто склонны …

Продукты, повышающие холестерин: особенности их употребления, 4 списка и 5 таблиц

При наличии серьёзных патологий кровеносной системы (атеросклероза, стенокардии, гипертонии, тромбофлебита, сердечной недостаточности) или склонности к ним, а также после перенесённого инфаркта или инсульта одним из главных пунктов лечения является диетотерапия. В список запрещённых попадают в первую очередь продукты, повышающие холестерин низкой плотности. Ведь именно он является одной из главных угроз для здоровья сердца и сосудов. …

Продукты, повышающие сахар в крови: спасают при гликемии и губят при гипергликемии

Всем полезно знать продукты, повышающие сахар в крови. Это своеобразный двуликий Янус в лечебном и диетическом питании. Они могут спасти от гликемической комы и в то же время привести к диабетической. Обе иногда заканчиваются, увы, летальным исходом. Поэтому нужно быть максимально проинформированными, чтобы не стать их заложником. Общая информация Углеводы углеводам рознь — об этом твердят …

Продукты-жиросжигатели: список лучших и рекомендации по употреблению

Действие на организм Список Гендерные показания Рекомендации Жиросжигающая диета Рецепты Чтобы избавиться от лишнего веса, люди часто решаются на употребление искусственных препаратов. Они достаточно эффективны, но синтетический и экзотический состав не всегда оказывается полезным. Поэтому гораздо логичнее и безопаснее для здоровья включать в рацион натуральные продукты-жиросжигатели, которые способны избавить от проблемных мест без всякого вреда. …

Правильный завтрак для похудения: какой он?

Почему он так важен? Каким он должен быть? Рекомендации Списки продуктов Топ лучших Варианты Меню Рецепты В борьбе с лишними килограммами очень важно правильно организовать питание. Большую роль играет грамотно приготовленный завтрак, без которого ни одна диета не будет эффективной. Именно от него зависит, будете ли вы в течение всего дня: сытой или голодной, активной …

Почему бурый рис предпочтительнее белого для похудения: особенности его приготовления и употребления

В чём польза для похудения Вред Выбор Рекомендации Варианты диет Способы приготовления Рецепты Большинство женщин выбирают на гарнир белый рис — он мягкий, вкусный, быстро готовится и привычен желудку. И если для разнообразия обычного рациона он вполне подходит, то для похудения стоит приобрести злак бурого цвета. Он не является отдельным сортом, а свидетельствует лишь о …