Рубрика «Здоровье»

Рис для похудения: какой сорт выбрать, как организовать диету и какие блюда приготовить?

Польза Вред Выбираем продукт Схемы похудения Способы приготовления Рекомендации Рецепты Каша, паэлья, ризотто, плов — современную кухню невозможно представить без рисовых блюд. Но все они достаточно калорийны, содержат немало крахмала, что явно отражается на фигуре не самым благоприятным образом. Поэтому все, кто садится на диету, в первую очередь убирают из рациона эту высококалорийную крупу как …

Рецепты самых низкокалорийных и вкусных супов для быстрого и эффектного похудения

Механизм похудения Особенности диетических супов Принципы похудения Виды супов Рецепты С детства все знают о том, что супы — необходимая часть рациона, которая положительно сказывается на здоровье. Это не только исторически сложившаяся традиция, но ещё и один из принципов правильного современного питания. Как утверждают специалисты, жидкое горячее блюдо на обед полезно для желудка, насыщено витаминами, …

Рецепты гречки с кефиром для похудения на любой вкус: сырая, зелёная, молотая и даже в каше

Механизм похудения Противопоказания Варианты диет Рецепты Полезные рекомендации Если вас заинтересовали гречка с кефиром для похудения, на это наверняка есть веские причины. Данная диета отличается строгостью и минимализмом. И если вы готовы претерпевать такие жестокие лишения, скорее всего, у вас, действительно, серьёзная проблема лишнего веса. Второй фактор, из-за которого люди соглашаются испытать данную методику, срабатывает …

Рейтинг лучших каш для похудения: как выбрать самую полезную и низкокалорийную крупу

Польза для похудения Противопоказания Плюсы и минусы Список с указанием калорийности Какая лучшая «Чёрный список» Варианты применения Рекомендации Рецепты С детства всем известно, что каши очень полезны. Это неизменный завтрак во всех садах и школах, ими правильные родители пичкают своих чад по утрам. Но вот сами взрослые не всегда любят разбавлять этим блюдом свой ежедневный …

Разрешения и запреты на употребление зефира во время похудения

К зефиру зачастую отношение точно такое же, как ко всем остальным сладостям: вредный и высококалорийный. На самом деле это нежнейшее и воздушное кондитерское изделие очищает организм, понижает холестерин, укрепляет иммунитет, улучшает работу желудка — и на этом список полезных свойств не заканчивается. Институт питания РАМН официально рекомендует его к употреблению в детских садах и школах. …

Разрекламированная польза бездрожжевого хлеба — забота о здоровье людей или маркетинговый ход?

В питании, как и в одежде, существуют свои модные тенденции. В современном мире тренды на продукты меняются, как перчатки: на смену белому рису — бурый; спагетти — ни в коем случае не из муки, а из цукини; никакого рафинированного сахара — только мусковадо. На волне всех этих веяний не так давно было объявлено, что бездрожжевой …

Раздельное питание: спасение для худеющих или очередной миф-пустышка?

Что это такое? Системы Польза для похудения Правда и мифы Плюсы и минусы Группы и списки продуктов Основные правила Варианты диет Меню Рецепты Вера Брежнева, Лариса Долина, Ксения Собчак, Ольга Погодина, Кэтрин Зета-Джонс, Элизабет Хёрли — все эти красивые и знаменитые женщины пропагандируют раздельное питание как способ похудения и образ жизни. На протяжении всего XX …

Пшеничная каша для похудения: полезные свойства, рецепты и варианты меню

Польза для похудения Противопоказания Варианты диет Полезные советы Лучшие рецепты Многие диеты не выдерживают критики, так как они истощают организм и ввергают человека в депрессивное состояние, снижая работоспособность и превращая его в вялый и слабый «овощ». Всем знакомо это ощущение, когда постоянно хочется есть, а нельзя. Однако имеются и такие системы питания, к которым не …

Пчелиный подмор для похудения: апитерапевты рекомендуют, диетологи уточняют, врачи предупреждают

В пчеловодстве практически все продукты полезны для здоровья. И даже трупы медоносных пчёл не выбрасываются. Они обрабатываются по определённым правилам, хранятся в особых условиях и активно применяются. Чаще всего для избавления от различных заболеваний, но можно попробовать и для похудения. Правда официальная медицина не признаёт пчелиный подмор (именно так называются тела погибших насекомых) в качестве …

Протеин для похудения: какой лучше и как правильно принимать?

Зачем нужен? Какой выбрать? Рейтинг лучших Противопоказания Как пить? Диета Протеиновое спортивное питание находится на пике популярности, так как позволяет формировать красивый мышечный рельеф при активном сжигании жиров. Изготавливается преимущественно из молока, в отличие от натурального белка, который представляет собой органическое соединение, содержащееся в различных растительных и животных продуктах. Многие считают, что для похудения протеин …