Рубрика «Здоровье»

Диета при ожирении: варианты в зависимости от степени, по Певзнеру и Покровскому, меню на день и неделю

Общие принципы питания Списки продуктов Авторские диеты Диеты для разных степеней Отдельные случаи Примерное меню на неделю Ожирение — одно из самых тяжёлых и опасных заболеваний, являющихся бичом современности. Оно требует длительного и комплексного лечения, основным элементом которого является диета. Без ограничения и нормализации питания ни медикаментозные препараты, ни хирургическое вмешательство, ни ЛФК не помогут. …

Диета после 50 лет — продление жизни или проблемы со здоровьем?

После полувекового юбилея многие задумываются, что делать с лишними килограммами, которые они успели поднакопить к этому рубежу. Одни считают, что в таком возрасте худеть уже нельзя, так как любые ограничения в питании приведут к сбою в работе организма. Другие, что избыточный вес негативно сказывается на и без того пошатнувшемся здоровье и для улучшения качества жизни …

Врач-эндокринолог: ключевая фигура в поддержании здоровья

Здоровье человека — это сложная система, в которой все органы и системы работают в гармонии. Одной из важнейших составляющих этого здоровья является эндокринная система, отвечающая за выработку гормонов, регулирующих множество процессов в организме. Врач-эндокринолог — специалист, который занимается диагностикой и лечением заболеваний, связанных с нарушениями работы эндокринной системы. Что делает врач-эндокринолог? Эндокринолог — это врач, …

Диета по калориям: правила составления меню и 2 формулы для расчета

Суть диеты Принципы Расчет калорий Что можно, а что нет Правила составления меню Рекомендации Противопоказания Диеты всегда ассоциируются с ограничениями и запретами в питании. Суточный подсчет калорий – способ похудения, при котором не запрещено кушать любимые блюда, но нужно соблюдать их строгую дозировку. Благодаря установленной норме калорий, можно как сбросить нежелательные килограммы, так и просто …

Диета по группе крови: панацея от лишних килограммов или очередная «пустышка»?

Немного теории 1 группа – «охотники» 2 группа – «земледельцы» 3 группа – «кочевники» 4 группа – «горожане» Таблица допустимых и запрещенных продуктов Помогает или нет? В борьбе за идеальную фигуру женщины используют любые возможности, будь то упражнения, пластические операции, таблетки, пересмотренный режим питания или что-то еще. Вот только полноценно заниматься спортом времени хватает далеко …

Диета по гликемическому индексу: списки продуктов и меню на неделю

Суть Эффективность Противопоказания Плюсы и минусы Списки продуктов Рекомендации Варианты Примерное меню Систем питания, основанных на плохих и хороших углеводах, достаточно много. Как показывает практика, особенно эффективна среди них диета по гликемическому индексу, если грамотно её организовать. Поначалу она кажется сложной, ведь нужно считать суммарный ГИ употреблённых за день продуктов. На самом деле всё довольно …

Диета на фруктах и овощах: примерное меню на разные сроки и рецепты

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная, безбелковая, низкожировая. Длительность: 7, 14 дней, 1 месяц. Результаты: 5-10 кг. Сложность: средняя. Низкокалорийная и в то же время очень питательная диета на овощах и фруктах всегда находится в топе лучших систем питания для похудения и очищения организма. Многие ошибочно полагают её слишком лёгкой — выдержать классический вариант (без дополнительных …

Диета на сале: нонсенс или реальный способ похудеть?

Это не шутка! Заряд энергии на весь день Принципы питания на 10 дней Разрешенные продукты и примерное меню Как выбрать и приготовить сало Плюсы «жирной» диеты А теперь о минусах Сало отнюдь не кажется диетическим продуктом. Существует даже шутка о том, что нужно повесить на холодильник фото куска пожирнее, чтобы эта картинка отпугивала от желания …

Диета на отрубях: подробное меню на неделю и 4 рецепта

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная, низкожировая. Длительность: 3, 7, 10, 14, 21 день. Результаты: 3-10 кг. Сложность: средняя. Не все голодовки одинаково вредны для здоровья. Например, диета на отрубях снижает уровень сахара и холестерина в крови, очищает организм и приводит в порядок пищеварение. Но, если она такая полезная, почему далеко не все рвутся её испробовать? …

Диета на основе сельдереевого супа: скажи «прощай» лишним килограммам

Рацион питания на 7 дней Рецепты основных блюд Выход из диеты Как долго можно «сидеть на сельдерее» Польза и противопоказания Житейские советы Сельдереевая диета (она же сельдерейная диета) – один из бесспорных лидеров среди многочисленных способов экспресс похудения. Универсальная, она подходит как юным красавицам, так и дамам «за пятьдесят», не требует ощутимых финансовых затрат и …