Рубрика «Здоровье»

Диета 5 столовых ложек с подробным меню и рецептами: уменьшаем размеры порций и желудка

Сущность Противопоказания Плюсы и минусы Рекомендации Меню Рецепты Одобренная специалистами, занимающимися вопросами здорового питания, диета 5 столовых ложек приобрела в последнее время небывалую популярность. Это методика похудения, основанная на сокращении привычного размера порции. В результате желудок становится меньше, благодаря чему ушедшие килограммы больше не возвращаются. Сущность Всё описание диеты сводится к нескольким принципам: приём пищи …

Диета «Усама Хамдий»: на чём базируется и как помогает похудеть

Вопросы и ответы Основные правила и рекомендации Изучаем рацион Противопоказания Каковы два ключевых требования к любой диете для похудения? Давать очевидный эффект и не вредить здоровью. Именно такую цель ставил перед собой американский диетолог Усама Хамдий, когда разрабатывал свою систему питания. Вопросы и ответы Кто разработал диету? Её автор – профессор Усама Хамдий. В клинике …

Диета «Минус 25 кг за месяц»: описание и подробное меню в виде таблицы

Краткая характеристика диеты. Тип: белковая, низкоуглеводная. Длительность: 1 месяц. Результаты: 25 кг. Сложность: средняя. Белковая диета под названием «Минус 25 кг за месяц» не имеет авторства, хотя отличается чётко расписанным меню на все 4 недели и научным обоснованием. Это делает ей честь. Её популярности также способствует высокая эффективность. Всё-таки редко какая голодовка позволяет избавиться от …

Диета «Американские горки»: подробное описание диетического аттракциона с меню и рецептами

Вы когда-нибудь катались на американских горках? Помните ощущения? Страх и восторг одновременно вместе с восхищением и огромной дозой адреналина. Примерно такой же стресс испытывает организм человека, который решил испробовать на себе одноимённую с этим аттракционом диету. Оригинальная, простая в применении, эффективная, но в то же время осуждаемая медиками, она находится на пике популярности вот уже …

Гречневая диета для похудения на 3, 7 и 14 дней: несколько вариантов меню и рецепты

Механизм похудения Противопоказания Варианты Советы диетологов Меню Рецепты Дешевизна, простота, эффективность — этими достоинствами обладает гречневая диета для похудения, известная с давних времён. Однако многих смущают её минусы — быстрая утомляемость, головные боли, резкие перепады в настроении, снижение давления, монотонность. В каждом случае последствия сугубо индивидуальны, но в общих чертах именно эти особенности следует принимать …

Грейпфрутовая диета для похудения: примеры меню на 3, 7 и 14 дней

Механизм похудения Основные постулаты О плюсах и минусах Разновидности диеты Меню Грейпфрут — цитрусовый гибрид апельсина и помело. Обладает кисловато-сладкой мякотью с горечью. Далеко не всем нравится этот вкус, поэтому фрукт, как говорится, — на любителя. Является лидером среди продуктов-жиросжигателей. Рекомендуется диетологами для активного снижения веса. Входит во многие программы питания — белковые и фруктовые. …

Голливудская диета: худеем вместе со звёздными актрисами

Краткая характеристика диеты. Тип: белковая, безуглеводная. Длительность: 7, 14 дней. Результат: 4-10 кг. Сложность: жесткая. Требования к внешности актёров очень высоки: их фигуры должны быть чуть ли не идеальными. Как добиваются этого звёздные красавицы? В США популярна голливудская диета, которая всего за 2 недели избавляет от десятка лишних килограммов. В частности, ею всегда пользуется Николь …

Вегетарианская диета для похудения: несколько вариантов с меню на каждый день, сроки и результаты

Суть диеты Действие Противопоказания Советы Варианты Меню Рецепты Вегетарианство — целая идеология, пропагандирующая употребление в пищу только растительных и молочных продуктов с отказом от мясных. Есть веганы, которые придерживаются ещё более строгих ограничений и исключают даже молочку. На этих принципах основана вегетарианская диета для похудения, которая имеет не только массу положительных отзывов, но и научное обоснование …

Варёная диета для похудения: как сделать полезные блюда ещё и вкусными

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная. Длительность: от 3 дней до 1 месяца. Результаты: от 3 до 10 кг. Сложность: средняя. Жарка — самый опасный вид приготовления блюд, так как после неё они становятся источником вредного холестерина, свободных радикалов, канцерогенов, токсинов и даже ядов. При похудении они запрещены, потому что жирные и высококалорийные. В связи с …

Бразильская диета для похудения в двух вариантах

Бразилия — страна соблазнительных женщин, отличающихся интересной фигурой: при небольшом весе и тонкой талии у них красивые и рельефные грудь и бёдра. Считается, что этому в какой-то мере способствует их национальная кухня: фейжоада, такако, ватапи, каруру — блюда, приготовленные преимущественно из морепродуктов и овощей. На их основе и была разработана белково-растительная диета, на которой, по …