SIPNN.RU

Списки низкокалорийных фруктов, включая самые экзотические: ТОП лучших и таблица калорийности

Правильное питание и здоровый образ жизни предполагают употребление большого количества свежих фруктов. Это натуральные источники витаминов, укрепляющие иммунитет и являющиеся профилактикой многих заболеваний. В отличие от овощей, их сочная, нежная мякоть удовлетворяет любые, даже самые изысканные вкусы. Вопрос лишь в том, как они сказываются потом на фигуре. Ведь они не просто так сладкие, в них …

Зимний отдых на Красной Поляне: идеальное место для активных каникул

Красная Поляна — это одно из самых живописных и популярных мест для зимнего отдыха в России. Этот курорт, расположенный в окрестностях Сочи, стал всемирно известен после проведения зимних Олимпийских игр в 2014 году. С тех пор он привлекает тысячи туристов благодаря великолепным горным пейзажам, современным инфраструктурным решениям и множеству возможностей для активного отдыха. Зимний отдых …

Смузи для похудения: 23 рецепта с указанием калорий

Что это такое Действие на организм Виды Особенности приготовления Схемы похудения Рецепты Вы знаете, что общего у Алессандры Амбросио, Джессики Альбы, Блейк Лайвли, Гвинет Пэлтроу и Роузи Хантингтон-Уайтли? Кроме того, что все эти голливудские актрисы невероятные красотки с безупречными фигурами, все они для похудения активно используют смузи и имеют свои авторские рецепты этого напитка. Например, …

Сливочное масло при похудении: друг или враг? Опровергаем предрассудки

С точки зрения химии С точки зрения медицины С точки зрения кулинарии Холестерин – враг! Животные жиры убивают! Сливочное масло – яд! Подобные фразы часто мелькают на порталах и форумах, посвященных здоровому образу жизни. Так что же такое сливочное масло, полезно оно или вредно? Можно ли есть его при похудении? Будем разбираться. С точки зрения …

Сладости при похудении: какие можно, а какие нет и чем их заменить

Никого не удивляет, что при похудении сладости автоматически заносятся в запрещённый список. Они калорийны, обладают высоким гликемическим индексом, провоцируют скачок инсулина в крови, а через полчаса после них снова пробуждается аппетит. Так что тем, кто борется с лишними килограммами, приходится только мечтать о куске чизкейка и тающем во рту мороженом. Однако диетологи говорят, что далеко …

Семена чиа для похудения: основные свойства и правила употребления

Продукт из семейства суперфудов Чиа – испанский шалфей Принцип действия Правила употребления Противопоказания Это не волшебство! Еда – одно из древнейших наших удовольствий. Для многих это ещё и крупная проблема. Обилие пищи в сочетании с малой двигательной активностью породило среди людей почти эпидемию лишнего веса и нежелательных отложений подкожного жира. Одной из самых актуальных задач …

Сельдерей для похудения: рецепты салата, супа, рагу и 3 напитков

Чемпион по жиросжиганию и содержанию витамина С, обладатель так называемой отрицательной калорийности, обязательный продукт множества диет — при таких характеристиках как можно не использовать сельдерей для похудения. Однако, чтобы от него была польза, его нужно уметь готовить и употреблять, иначе все ценные свойства окажутся бесполезными, а в отдельных случаях даже вредными. Механизм похудения При правильно …

Свекла для похудения: почему помогает уменьшить вес, плюс подборка рецептов диетических блюд

Состав и полезные характеристики Польза и противопоказания Как употреблять правильно? Диетические рецепты Общие рекомендации Свекла – доступный овощ, регулярное употребление которого приносит неоценимую пользу организму. В её составе сконцентрировано огромное количество витаминов и микроэлементов. Благодаря питательности, при низкой калорийности, свекла является одним из самых полезных продуктов для похудения. Рассмотрим, как употреблять этот овощ, чтобы сбросить …

Сало при похудении: реальная угроза для здоровья и фигуры или новый взгляд на традиционное блюдо?

Сало является любимым блюдом многих людей по всему миру. И в качестве закуски подойдёт, и поджарку на нём можно сделать, и перекусить, когда голод одолеет. Да, высококалорийное. Да, жирное. Да, содержит много холестерина. Но отказаться от такого деликатеса сил нет. Особенно трудно бывает при похудении, когда оно оказывается под запретом. Но не спешите расстраиваться: по …

Салаты для похудения: 27 рецептов с указанием калорийности

Во время диеты всегда хочется поесть и разнообразить рацион. На моноголодовке об этом можно даже не мечтать, а вот остальные системы питания, разработанные для снижения веса, предлагают активно включать в рацион салаты, которые способны усмирить разыгравшийся аппетит. Они хорошо усваиваются, надолго насыщают, в большинстве своём низкокалорийны, а самое главное — можно подобрать разные рецепты на …